茶樹癮者

min:Q1：先飲後食─吃飯時先喝湯......我每餐都先喝兩碗湯，再吃菜…          但吃到一半又想喝湯了怎麼辦？是一次就要把湯喝足嗎？          那…吃麵時怎麼辦，例如牛肉麵，總該不會把牛肉湯喝光了          再乾巴巴的啃麵條吧！A: 是地  一次把湯喝足  把湯喝光再吃麵  剛開始覺得很怪 久了就習慣了Q2：早餐要重「質」，可是所謂的「質」是什麼？          可以舉例嗎，水果生菜莎拉（太生冷不宜）、三明治、漢堡         （我個人並不覺 得這兩樣是好質量的東西耶），那到底要可以吃什麼...A:質 就是本質  根據教育部辭典的解釋是 事物本身所固有的根本屬性

valen: (說到紅姑，「理論上」這陣子是該要來了。希望它這次會準時來啊！！！) 紅姑如果誤差個幾天都屬正常,每個月都有來就不必太擔心,量如果比以前還更多, 或者是那種四季紅的話, 就必須注意, (泡菜算上火的東西嗎？) 泡菜通常是生高麗菜, 生菜比較涼, 加上燥熱的辣椒調味, 就能達到互補中和, (難道是昨天早上吃了燒餅的關係？！) 燒餅是比較躁一點,但是任何東西只要你不多吃,就不會造成身體偏躁或偏寒的現象除非你過量攝取同一種食物,只要你不偏食,飲食均衡, 那麼食物的躁性和寒性是不會影響你的身體,反而是壓力和環境氣候以及本身的體質變化,影響比較大,如果你長期排便不順, 不妨配合你的身體自己設計菜單,如果想減肥,就把每餐澱粉和脂肪的量減少一點,然後多增加些膳食纖維和低卡蛋白質,蛋白質可以增加飽足感,然後再配合身體的屬性來選擇食物,譬如覺得最近口乾舌燥,容易生氣,那就選擇比較涼性的食物,如果覺得手腳冰冷,貧血,那就選擇比較滋補的食物,所以我覺得外面設計的減肥菜單都是僅供參考而已,重要的是要依照自己所需來飲食,我本身沒有便祕的困擾,以我的體驗是早上起床的第一杯水很重要, 只要我一喝水就會感覺有便意,但原則是一定要配合一頓豐盛的早餐, 我吃早餐量多且豐盛的話,吃下不久就會排便,如果我沒吃早餐或量太少,我的便便就會延後到下午或晚上,甚至會到隔天

感謝您的熱心解釋 ，老茶房贈與您有獎活動之認證章一枚。

但我也不禁合理懷疑，是否排便與普洱茶有著正相關呢？
那會不會養成依賴性，而有所謂的戒斷症？
差別只在於，以前吃藥或輔助品，現在喝健康的普洱茶來助便～

 

 

酷蕃茄問:
你好:我還沒有買這本書啦!可是,看了那麼多人有那麼好的成果,非常心動,只是,我的生活作息不太正常,因為我的上班時間是pm2:00~pm10:00,所以,我每天都差不多pm11:05左右起床,pm11:40才開始吃一天的第一餐~早餐,我的每一餐都往後挪了一餐,所以下班後才是我吃晚餐的時間,睡覺時間是凌晨2:00左右,我想請問一下,像我這樣的作息可以照你書寫的實行嗎?一樣會有效果嗎?吃的方面還是照你書上那樣實施嗎?謝謝~~~酷蕃茄:
 首先生活作息不正常, 就是阻礙健康的通道
 沒有在適當的時間作息,你的五臟六腑不可能活絡
 當然這不是你的錯

Jo:以前老是睡不醒的感覺，老是想睡覺也提不起精神。很明顯的你是夜貓子, 常常晚睡,導致肝不好,所以你會覺得想睡又沒精神不過，現在我有2個疑問，一個是我是有需要長期吃藥的人，所以睡前一定要吃藥，這是否會影到水腫問題呢?睡前的藥最佳服用時間是睡覺前30~60分鐘, 水不需要消化,很快就吸收了,除非你喝了過量的水,排不出去,囤積起來, 才會有水腫現象,當然如果你腎功能不好也會引起水腫,排除這些原因,你喝的水量可以讓你的藥順利吞下即可,不會因此造成水腫另外，我是個夜貓子，所以通常一天大概只吃二餐，但我有爬過文章，書中所說，最好是吃3餐，不論是多晚起床，但8點過後，就不要再進食，想請問若只吃2餐，會有影響嗎??一天吃二餐不是不可以,但要看你吃的是哪二餐,我建議你不妨調整一下作息,與其晚睡, 你不如早睡,然後早點起床吃頓豐盛的早餐, 午餐再吃多些,早午餐吃多不用擔心囤積 因為白天時間長,很快就消化了,再加上白天多少會活動 思考,會消耗一些熱量, 如果你要減肥反而要建議你晚餐不吃,因為睡眠時間很長,大量消耗能量和水分,如果不吃早餐,下一參攝取時身體會吸收的更快,反而更容易肥胖此外，不曉的是否跟吃這個有關，或是減肥餐，這些天嗯嗯，都是拉肚子，不曉的是不是正常的呢?當身體在習慣另一種飲食方式時,都還在適應階段,多少會出現負面現象,多觀察一陣子,若情況未見改善, 就得找醫生過年前，我約52kg，過完年，我曾一度胖到56kg!!…不過從去年我從國外回來前前後後，胖了快10kg，因為台灣的食物太美味了，而且都是四肢!!

檸檬問:
昨晚我弟妹晚餐煮了好吃的鹹粥我吃了三碗之後並未再進食隔日卻因肚疼痛醒在盥洗室蹲了好一陣子全身冒冷汗是否我的身體已不習慣粥這種不飯不湯的食物呢否則反應怎會如此大呢

糖糖問:
老師 &大家好!!這次我家人全部嚴重感冒~只有我沒有去看醫生也沒有吃藥!!我之前經驗~每次發燒都會去打止痛針~~(因為脊椎骨手術過二次~會合併強烈疼痛)感冒的這10天~真是辛苦我了!!但是我看到之前~凝雨小甜心~她感冒也沒去看醫生的~想說我也試看看好了!!一開始的二天喉嚨痛~~我三餐照吃~~遵守一定瘦的飲食規則~~睡前喝薑母茶!!第三天~第四天開始發燒~~但是喉嚨痛好了!!~~這次發燒意外的發現~~居然沒有類似魂不守舍的感覺!!~~也沒有強烈的引起我脊椎骨的痛~~只是一點點痛!!更沒有像以前感冒的時候~~感覺身體很沉重!!~~只是感覺身體熱熱的~~第五天~~幾乎一整晚都沒有睡覺~~因為嚴重的咳嗽~~沒有辦法睡覺~~不知不覺就天亮嚕??   我也不知道為什麼自己沒有疲憊感??~~難道是心念的問題??~~我一定要撐下去~~過完這一天???

Valen問:
脹氣的話，當下可以做些什麼來舒緩？下一餐能怎麼吃呢？還是說...餐前水量喝多一點其實也可以改善？

Valen:

問題也許還是出在消化功能不好,導致容易脹氣和排便不乾淨,建議你如果脹氣很多天導致不舒服,還是有必要照個大腸鏡和胃鏡,至少也瞭解是否腸胃疾病造成的

會產氣大部分都是未經消化的食物,在大腸內的細菌發酵所產生,原因除了腸道功能障礙外,就是過多難以消化的澱粉類碳水化合物,所以盡量少攝取,像薯類豆類都有澱粉,特別不要在晚餐吃,然後睡前3~4小時保持空腹,以免脹氣失眠

不知道你是否有服用抗生素,這藥會殺死益菌,你有喝茶嗎,茶裡有丹寧酸,會讓蛋白質凝固,造成阻塞結石等,建議消化系統不好的你喝茶後半小時到一小時再用餐,另外你最近是否有大量食用蔬果,因為纖維不能消化也容易產氣,特別是粗纖維的食物吃多了也會有成團糾結造成糞石的問題,所以說任何食物都不能超量攝取,即便是因為便祕而大量吃蔬果,也會有反效果的情況出現

提供你消脹氣的方法,飯後稍微走動一下,幫助腸胃蠕動

平躺在床上,一邊膝蓋彎曲,雙手抱住大腿往胸部方向,稍微壓住腹部,彎曲時吸氣,腳平放時吐氣,再換另一邊,或雙手抱住雙腳屈膝壓向腹部,可在脹氣時做,睡前做

按摩內關穴,它是舒緩胃腸疾病的穴道,很好找,手心向上手腕橫紋往下三指的距離,大拇指按壓,力道以不痛為原則,30秒後放開再壓

在肚子上塗抹薄荷,用手心順時鐘方向撫摸

食物中含有天然酵素,腸內的益菌也會製造酵素,正常無壓力的生活也會活化酵素,所以不需要額外花錢補充酵素,與其花錢,不如作好飲食和健康管理

總之切記消化功能不佳的人,更要細嚼慢嚥,吃飯更不能說話,因為唾液中的澱粉酶也是一種酵素,可以分解難以消化的澱粉

祝福你早日脫離脹氣

 

給給問
Q3.拉肚子是否胃腸都沒有吸收到上一餐所進食ㄉ營養成分呢？
給給:我只能回答你第三個問題,酒的問題留給更內行的酒鬼或酒神們Q3.拉肚子是否胃腸都沒有吸收到上一餐所進食ㄉ營養成分呢？ 

Valen問:
又一個問題………施行一定瘦的過程中，如果出現排便量不固定或是有解不乾淨的感覺，可能的原因有哪些呢？（我覺得應該跟你解釋的脹氣的成因差不多） 

Valen問:

 

 

哦哦，親愛的神樣撒旦

真是太感謝你了！（你也是雙子啊？）

答: 我是巨蟹皮,雙子骨,雙子型巨蟹帶著神樣的撒旦,可以說是披著羊皮的狼

 

再次解救我困惑的靈魂

答: 第一次聽到撒旦也能解救人的靈魂! 你ㄟ害喔,不要不小心被蠱惑了

從此撒旦將晉陞為天使了....

 

因為之前還是不太理解「傾聽身體的聲音」到底是什麼意思，

後來有讀友分享那就是「你想吃什麼，就吃什麼」，

原來，「身體的聲音」就是「突然很想吃…」啊！？

（真難言傳…）

答: 人體具有保護機制,超想吃某樣食物時,表示體內缺乏某食物的元素,

所以你就吃吧

 

不過，好像真的漸漸不會想一直吃零食了。

答: 恭喜你

 

看來我也不需要特別餵身體吃甜點啦＠＠

答:除非你是螞蟻或蒼蠅

 

基本上我一定是七點以前吃完晚餐，只是有時候是四點半、有時候五點多、有時候六點半…＠＠

答: 好吧,你餓了就吃,可以吧

 

如果還是比較容易有脹氣（不會鼓到不舒服，但是拍肚子會有脹氣的聲音）或腸鳴的現象…是怎麼回事呢？

是因為我會在可以喝水的時間裡，沒事就吞個幾口（不一定渴）？

還是因為我沒有乖乖細嚼慢嚥？

還是…？

答: 看來老師的話你絕對有聽! 懂的反省, 沒錯你說的都是脹氣的原因之一

脹氣之因有,不良飲食習慣,如狼吞虎嚥,吃飯話太多,愛喝碳酸飲料,沒事愛嚼口香糖,沒事多喝水等

食物導致,如豆類,高纖地瓜等

消化系統異常,如腸套疊,腸阻塞,便祕,難以消化的食物在大腸內滯留太久細菌分解發酵造成

心因性, 如壓力大導致腸子蠕動忽快忽慢

解決之道: 渴了在喝水 , 細嚼慢嚥, 放鬆保持愉快的心情用餐, 避免攝取太多豆類食物, 飯後可以雙掌手心順時針撫摸肚子,幫助腸胃蠕動,試試看是否有改善

若無改善就要找醫生檢查是否有腸胃疾病

 

又要拜託你回覆了…

答:哪裡 不客氣

Valen:不好意思啊,把你的問題搬來老茶房這回答,請多包涵,因為有二個好處,就是可以讓有相同困擾者參考一下,另一個就是或許可以讓我收集印花,有機會換老茶.......嘻嘻