Jo:
以前老是睡不醒的感覺，老是想睡覺也提不起精神。
很明顯的你是夜貓子, 常常晚睡,導致肝不好,所以你會覺得想睡又沒精神
不過，現在我有2個疑問，一個是我是有需要長期吃藥的人，所以睡前一定要吃藥，這是否會影到水腫問題呢?
睡前的藥最佳服用時間是睡覺前30~60分鐘, 水不需要消化,很快就吸收了,除非你喝了過量的水,排不出去,囤積起來, 才會有水腫現象,當然如果你腎功能不好也會引起水腫,排除這些原因,你喝的水量可以讓你的藥順利吞下即可,不會因此造成水腫
另外，我是個夜貓子，所以通常一天大概只吃二餐，但我有爬過文章，書中所說，最好是吃3餐，不論是多晚起床，但8點過後，就不要再進食，想請問若只吃2餐，會有影響嗎??
一天吃二餐不是不可以,但要看你吃的是哪二餐,我建議你不妨調整一下作息,與其晚睡, 你不如早睡,然後早點起床吃頓豐盛的早餐, 午餐再吃多些,早午餐吃多不用擔心囤積 因為白天時間長,很快就消化了,再加上白天多少會活動 思考,會消耗一些熱量, 如果你要減肥反而要建議你晚餐不吃,因為睡眠時間很長,大量消耗能量和水分,如果不吃早餐,下一參攝取時身體會吸收的更快,反而更容易肥胖
此外，不曉的是否跟吃這個有關，或是減肥餐，這些天嗯嗯，都是拉肚子，不曉的是不是正常的呢?
當身體在習慣另一種飲食方式時,都還在適應階段,多少會出現負面現象,多觀察一陣子,若情況未見改善, 就得找醫生
過年前，我約52kg，過完年，我曾一度胖到56kg!!…不過從去年我從國外回來前前後後，胖了快10kg，因為台灣的食物太美味了，而且都是四肢!!
吃太多,消耗少當然會胖,很正常
所以，老茶房大人，請您救救小女子吧…>"<
老茶房只能提供你方法,不能給你掛保證,真正能救你的只有自己
你不妨從正常作息和飲食做起
以下資訊提供給你做參考
晚上9~11點免疫系統淋巴排毒,宜安靜或聽音樂
晚上11~01點肝排毒需熟睡
晚上01~03點膽排毒,最佳造血時間
晚上03~05點肺排毒最易咳嗽
早上05~07點大腸排毒應上廁所排便
早上07~09點小腸大量吸收營養,該吃早餐
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