關於早餐和運動－茶樹癮者

張美惠問:
你好，我想請問一下，因為平常上班的時間很長，所以都沒有時間可以運動，所以我打算在早上起床的時候運動，那我應該先運動再吃早餐、吃完早餐後的30到60分鐘後再運動，還是先喝流質的飲料之後運動完再吃早餐呢???

To張美惠:
以老茶房的養生觀點是不建議運動,會耗損生命基金,詳情請參考老茶坊著作生命基金及外傳
早上起床一定要先喝溫喝水,500~700CC一方面暖胃,一方面補充晚上睡覺時流失的水分,一定要吃完早餐後再做其他的事,因為沒有比吃早餐更重要的事了!早上起床時血壓比較高,且空腹時血糖比較低,不建議早上做運動,如果你不活動筋骨會難受的話,建議你做做家事勞動一下,或者做些柔軟伸展筋骨的活動,與其早上運動不如傍晚運動,與其劇烈運動不如大量勞動,與其作運動不如不做運動,提供給你做參考