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小如問:
我實施好幾天肚子有小一點喔不過水腫的情形好像沒什ㄇ改善= =臉部都會腫腫的尤其早上很明顯說可以喝點咖啡幫助排水ㄇ還有大家都說不要運動那可以做點瑜珈之類的伸展運動ㄇ還是只要專注在飲食上就好ㄋ
2008/05/14 23:26:39
小如
嗯沒錯!只要專注於飲食就可以了
檢視一下水是否喝多?
有遵守一定瘦原則嗎?
睡前有喝很多水嗎?
有攝取過多的鹽分嗎?
睡前有吃宵夜嗎?
腎臟或心臟功能有異常嗎?
枕頭是否過低?頸部過低導致水分滯留引起臉部水腫 頭頸要靠枕頭3/1的位置,下巴往下,肩膀要放低, 不可與與頭一樣高 如果情況嚴重, 不坊買個健康枕試試,或許有所改善也說不定
有必要時建議你到醫院做個檢查 喝咖啡會上癮,早上也不建議喝咖啡,早上要喝能補充體力的飲料 利水的食物有很多,不一定要喝咖啡,冬瓜湯,紅豆綠豆湯,薏仁湯,西瓜等也可以參考
另外早上洗臉時可冷溫水交替,用冷水敷臉,幫助循環, 肌膚也會比較有彈性 或者用手部關節,在臉部上輕輕按壓,從下巴開始, 往臉頰二邊按摩
在認真的實施幾天看看吧
做做家事也可以達到肌肉骨骼伸展的效果喔, 而且做家事還可以消耗卡路里, 如果你做的家事是大量活動到腿部的話, 卡路里會消耗的更多喔
與其運動, 不坊做做更具意義性質的家事吧
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